Crostatina con mescolanza di more

Ogni lunedì e mercoledì ho le lezioni con "Viv" 

tra aerobica e step 

 un calo di zuccheri.

Come rimediare?

Hai hai hai 

...

Dovrei dire sì a zuccheri buoni (frutta fresca) e no non-buoni (dolci e amidi cotti)

?!?

Ingredienti per la frolla

200 g farina tipo "0" di farro 100%

50 g farina di semi di lino

70 g zucchero di canna

1/2 tazzina di olio extravergine d'oliva

1 uovo 

acqua fredda 

 scorza grattugiata di 1 limone non trattato

1 pizzico di sale

mescolanza di more